ทางเข้า UFABET เว็บตรง ขยับร่างกาย

ทางเข้า UFABET เว็บตรง ขยับร่างกาย

ทางเข้า UFABET เว็บตรง ความเข้มข้นของการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นในคลาส V-Core ด้วยฟิตเนสคลับทั้งแปดแห่งในประเทศไทย เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ ขอเชิญชวนผู้คนไม่ว่าจะอายุเท่าใดก็ตาม ออกกำลังกายภายใต้แคมเปญ “Every Move Counts”

ประเทศไทยเป็นหนึ่งในแปดประเทศที่ Virgin Active ดำเนินการเพื่อให้สมาชิกไม่สามารถออกกำลังกายได้

แคมเปญนี้ส่งเสริมการรักษาความฟิตด้วยคลาสใหม่ 30 นาที 3 คลาสที่ตอบสนองความต้องการที่แตกต่างกัน พร้อมเพิ่มมูลค่าให้กับทุกการเคลื่อนไหวเพื่อพัฒนาระดับความฟิตสำหรับแต่ละบุคคล

การออกกำลังกายเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสนุกสนานเช่นกัน และคลาส Play มีอุปกรณ์ที่ใช้งานได้ เช่น VIPR รูปแบบอิสระ ระบบกันสะเทือน ดัมเบลฐานสิบหก และเคตเทิลเบลล์ เพื่อให้ผู้เข้าร่วมพัฒนาความยืดหยุ่น ความแข็งแรง ความเร็ว พลัง และการควบคุม

ทางเข้า UFABET เว็บตรง ขยับร่างกาย

คลาส Play คือความสนุก

คลาส V-Core ที่สองมุ่งเน้นไปที่การเสริมความแข็งแกร่งให้กับแกนกลางของร่างกาย ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาร่างกายให้ฟิต ลำดับชั้นเรียนขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ซึ่งจะมีความท้าทายมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของแกนกลาง ท่าทาง และสมรรถภาพทางกีฬา ตลอดจนทำงานเกี่ยวกับกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว รวมถึงหน้าท้อง หน้าท้อง และหลังส่วนล่าง

นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว คลาส V-Core ยังช่วยพยุงกระดูกสันหลังให้มั่นคง ป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่าง และปรับปรุงการทรงตัว การทรงตัว และท่าทาง

คลาส Recovery มีเนื้อหาเกี่ยวกับการผ่อนคลาย การปลดปล่อย และการฟื้นฟูผ่านการหายใจ ทั้งการยืดกล้ามเนื้อแบบคงที่และแบบไดนามิก ควบคู่ไปกับเทคนิคการบำบัดเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและกระดูกแบบต่างๆ เพื่อปลดปล่อยและลดอาการปวดเมื่อย

การผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจตลอดจนความคล่องตัวที่เพิ่มขึ้นนั้นทำได้ในชั้นเรียนนี้ ซึ่งเน้นถึงความสำคัญของการเตรียมและฟื้นฟูร่างกายก่อนและหลังการออกกำลังกาย

ทางเข้า UFABET เว็บตรง ขยับร่างกาย

การยืดกล้ามเนื้อเป็นส่วนหนึ่งของคลาส Recovery

คลาสซิกเนเจอร์ทั้งสามคลาสนี้ออกแบบโดยจีระพงษ์ ยืนเย็น หัวหน้าโค้ช เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ (ประเทศไทย) กล่าวว่า “อย่าหยุดเมื่อเหนื่อย ให้หยุดเมื่อทำเสร็จแล้วและสนุกไปกับมัน”

Virgin Active Clubs ติดตั้งระบบ PAC ที่ช่วยควบคุมคุณภาพอากาศและระดับความชื้น ตลอดจนกรอง PM2.5 และอนุภาคเชื้อโรคขนาดเล็ก ทำให้มั่นใจได้ว่าสมาชิกจะได้เพลิดเพลินกับเซสชั่นครึ่งชั่วโมงหรือคลาสออกกำลังกายอื่นๆ ในสภาพแวดล้อมที่ถูกสุขอนามัย ซึ่งมีตั้งแต่มวยและปั่นจักรยานไปจนถึงนักปฏิรูปพิลาทิสและโยคะ

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ virginactive.co.th, @VirginActiveThailand Facebook, Instagram @VirginActiveThailand และ Line @virginactiveth

การออกกำลังในบ้าน มีตั้งแต่การเดินขึ้นลงบันไดในบ้าน, เต้นประกอบเพลงในโซเชียล, เล่นเกมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย, ทำตามคลิปออกกำลังกายในอินเทอร์เน็ต ตลอดจนออกกำลังกายง่ายๆ เช่น กระโดดเชือก ฝึกโยคะ ฯลฯ

หมอภคภณชี้ว่า หากเราละเลยหรือหยุดการออกกำลังกาย สมรรถภาพและความฟิตจะลดลงมากถึง 10% ต่อสัปดาห์

ทั้งนี้ ในส่วนผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว หากไม่มีอุปกรณ์ในการเวทเทรนนิ่งแบบในยิม อาจเลือกใช้ Elastic Resistance ยางยืดออกกำลังกาย หรือเป็น Body Weight Exercise โดยใช้ร่างกายของตัวเอง โดยอย่าลืม Warm Up และ Cool Down เหยียดยืดกล้ามเนื้อให้พร้อม เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ

ส่วนเรื่องการใส่หน้ากากอนามัยกับการออกกำลังกาย หมอภคภณแนะนำว่า การใส่หน้ากากอนามัยขณะออกกำลังกาย อาจทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายได้ เพราะทำให้อึดอัด หายใจลำบาก เหนื่อยง่ายขึ้น และอาจทำให้ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ แต่ทั้งนี้ ขึ้นกับแต่ละบุคคลและชนิดของหน้ากากที่สวมใส่ด้วย

อย่างนักกีฬาหรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ แม้สามารถปรับตัวและทนต่อการหายใจลำบากได้ แต่หากออกกำลังกายหนักขึ้น การใส่หน้ากากอนามัยอาจทำให้เหนื่อยง่ายขึ้นได้ ทำให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกายลดลงได้ ทางเข้า UFABET เว็บตรง